Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Lachs, Zucht enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.
Lachs, Zucht – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Lachs, Zucht
Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind sicherlich auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 13.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Cholesterin: 66 mg
Eiweiß: 19.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 67 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.5 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 8.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: 8.3 µg
Vitamin E: 1.4 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 57 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 250 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 44 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Lachs, Zucht bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 1 mg Eisen pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Lachs, Zucht. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Lachs, Zucht.
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Im anschließend gezeigten Videoratgeber möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Lachs
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Lachs, Zucht ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Lachs, Zucht
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Lachs, Zucht sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
