Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett): Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)
Logischerweise sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 71 mg
Eiweiß: 21.1 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 74.1 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1.47 µg
Niacin: 8.27 mg
Folat: 10.1 µg
Pantothensäure: 1.4 mg
Vitamin D: 2.5 µg
Vitamin E: 0.35 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 66 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 9.7 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 2.6 mg
Eisen-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 2.1 mg Eisen pro 100 g und folglich mehr als 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Eine Videoerklärung
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Innereien und Kotelett?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Innereien und Kotelett.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) relativ wenig Eisen enthalten, wenn man sonstige Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
