Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Poulet, ganz, mit Haut enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Poulet, ganz, mit Haut: Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Poulet, ganz, mit Haut
Abgesehen von den Eisen-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 10.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 77 mg
Eiweiß: 18.8 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.8 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.5 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 6 mg
Folat: 8 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin C: 2.5 mg
Vitamin E: 0.07 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 70 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 10 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Poulet, ganz, mit Haut im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 2.1 mg Eisen pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Poulet, ganz, mit Haut. (Produkte mit weniger als 0.3 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Poulet, ganz, mit Haut.
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Anleitungsvideo ansehen.
Wie hoch ist der Eisen-Anteil weiterer Lebensmittel mit Poulet?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Poulet.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Poulet, ganz, mit Haut wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Poulet, ganz, mit Haut abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Poulet, ganz, mit Haut mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Poulet, ganz, mit Haut
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Poulet, ganz, mit Haut sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
