Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Kochsalz mit Jod enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kochsalz mit Jod – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kochsalz mit Jod
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Salz: 98 g
Wasser: 0.1 g
Kalium: 4 mg
Natrium: 39200 mg
Chlorid: 59800 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 1 mg
Phosphor: 8 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 2500 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Eisen enthalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze in der Gegenüberstellung?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Kochsalz mit Jod bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 3.1 mg Eisen pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kochsalz mit Jod. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Saucen, Zutaten und Gewürze im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Kochsalz mit Jod.
Video – Gewürze für eine gute Gesundheit
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit zeigen.
Wie hoch ist der Eisen-Anteil anderer Nährmittel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Eisen-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Kochsalz mit Jod
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Kochsalz mit Jod sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
