Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Teigwaren mit Ei, trocken (auch Eierteigwaren genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Teigwaren mit Ei, trocken
0 mg
stecken in 100 g Teigwaren mit Ei, trocken
Neben dem Eisen-Gehalt sind ganz klar auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 86 mg
Kohlenhydrate: 69.9 g
davon Zucker: 3.7 g
davon Stärke: 64 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 13.3 g
Wasser: 10.7 g
Vitamin A: 63 µg-RE
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 1.9 mg
Folat: 22 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 17 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 42 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 1.3 mg
Selen: 86 µg
Wie viel Eisen enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Teigwaren mit Ei, trocken bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 2.2 mg Eisen pro 100 g und daher weniger als 100 g Teigwaren mit Ei, trocken. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Teigwaren mit Ei, trocken.
Video: Gesundheitsschäden durch Getreide
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Wie groß ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Teigwaren mit Ei, trocken ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Eierteigwaren verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Eierteigwaren: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Eisen-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Eierteigwaren relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
