Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Garnele, gekocht (auch Shrimp, Scampi oder Crevette genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Makronährstoffe, Mineralstoffe sowie Vitamine, die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Garnele, gekocht
0 mg
stecken in 100 g Garnele, gekocht
Sicherlich sind neben dem Eisen-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine interessante Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 158 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 86.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 1.47 mg
Folat: 10.3 µg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin E: 0.78 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 170 mg
Calcium: 32 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 86 µg
Zink: 0.8 mg
Eisen-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Shrimp bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 1 mg Eisen pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Crevette. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.2 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Shrimp.
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Die nachfolgende Videoanleitung stellt interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Shrimp
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Garnele, gekocht wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Garnele, gekocht
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Shrimp sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
