In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt): Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt)
Neben den Eisen-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 32.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 19.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 92 mg
Eiweiß: 26.6 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 40.7 g
Vitamin A: 335 µg-RE
Betacarotin: 176 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.34 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 1.5 µg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 12.6 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.47 mg-ATE
Kalium: 86 mg
Natrium: 460 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 910 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 590 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 16 µg
Zink: 4.3 mg
Wie viel Eisen enthalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Milchprodukte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Milchprodukte ungefähr 0.3 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema Milch und Krebs wissen sollten
Das folgende Video stellt weitere Infos zum Thema Milch und Krebs vor.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt) ca. durchschnittlich viel Eisen enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
