Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Nussschnecke aus Hefeteig (auch Hefeschnecke genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Nussschnecke aus Hefeteig: Eisen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Nussschnecke aus Hefeteig
Abgesehen vom Eisen-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen daher eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 18.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 62 mg
Kohlenhydrate: 54.4 g
davon Zucker: 13.1 g
davon Stärke: 40.7 g
Ballaststoffe: 3.8 g
Eiweiß: 12.2 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 11.9 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 33 µg
Vitamin B1: 0.3 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: 0.2 µg
Niacin: 1.71 mg
Folat: 52.9 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 4.6 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 470 mg
Chlorid: 750 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 42 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 4.1 µg
Zink: 1.2 mg
Selen: 2.2 µg
Süßigkeiten im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Nussschnecke aus Hefeteig bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten rund 1.3 mg Eisen pro 100 g und daher weniger als 100 g Hefeschnecke. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Das sollten Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen
Im nachfolgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Süßigkeiten zeigen.
So groß ist der Eisen-Anteil weiterer Nährmittel mit Hefeteig
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Hefeteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hefeschnecke
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hefeschnecke abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
35 Minuten Joggen
81 Minuten Radfahren
59 Minuten Skifahren
51 Minuten Fußball
63 Minuten Basketball
98 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Nussschnecke aus Hefeteig
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Hefeschnecke relativ viel Eisen beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.