Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine und andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert): Eisen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch weitere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 3.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 5 mg
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 8.3 g
davon Stärke: 2.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 81.2 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 19 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 13.2 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 4.5 mg
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 5.8 µg
Zink: 0.5 mg
Gerichte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte ungefähr 0.8 mg Eisen je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Video ansehen.
Eisen-Anteil weiterer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) mit welcher Sportart dauert.
7 Minuten Joggen
16 Minuten Radfahren
12 Minuten Skifahren
10 Minuten Fußball
12 Minuten Basketball
19 Minuten Volleyball
Eisen von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten.