Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert
0 mg
stecken in 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert
Ganz klar sind neben dem Eisen-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 11.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
Cholesterin: 47 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: 15.1 g
Ballaststoffe: 0.8 g
Eiweiß: 16.2 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 56.2 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.88 µg
Niacin: 1.49 mg
Folat: 8.6 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin D: 0.9 µg
Vitamin E: 1.19 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 250 mg
Chlorid: 610 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 89 µg
Zink: 0.5 mg
Fischgerichte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte rund 1 mg Eisen je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert. (Produkte mit weniger als 0.2 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert.
Weitere Infos zur Themenstellung Nährwerte und Vitamine im Fisch
Wenn Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
