Eisen (Fe) von Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz)

Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.

Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz)

0 mg

stecken in 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz)

Abgesehen von den Eisen-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 9.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

Cholesterin: 98 mg

Eiweiß: 34.5 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 56.3 g

Vitamin A: 11 µg-RE

Betacarotin: 13 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.39 mg

Vitamin B12: 1.4 µg

Folat: 6.5 µg

Pantothensäure: 0.62 mg

Vitamin D: 0.6 µg

Vitamin E: 0.33 mg-ATE

Kalium: 280 mg

Natrium: 48 mg

Chlorid: 90 mg

Calcium: 5.9 mg

Magnesium: 19 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 2.8 mg

Jod: 5 µg

Zink: 7.6 mg

 

Wie viel Eisen enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz) im Vergleich zu weiteren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.

Fleischwaren und Innereien Eisen

Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2 mg Eisen pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz).

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz)

Bestandteile Reh, Ragout

Bestandteile Kalb, Leber

Bestandteile Pferd, Filet

Bestandteile Rind, Hals

Bestandteile Zampone

 

Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Video ansehen.

So hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Mandel, Rind, Sandwich und Siedfleisch

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Mandel, Rind, Sandwich und Siedfleisch.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz) wieder ab

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

18 Minuten Joggen

40 Minuten Radfahren

29 Minuten Skifahren

25 Minuten Fußball

32 Minuten Basketball

49 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz) relativ viel Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.

Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?

Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten.

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