Eisen (Fe) von Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) | Vergleich

Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) Essen und Trinken Früchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.

Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Neben dem Eisen-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 15.4 g

davon Zucker: 15.3 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.8 g

Eiweiß: 0.4 g

Wasser: 81.1 g

Vitamin A: 6 µg-RE

Betacarotin: 20 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.01 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.1 mg

Folat: 12 µg

Pantothensäure: 0.11 mg

Vitamin C: 6.4 mg

Vitamin E: 0.66 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 5.3 mg

Chlorid: 2.9 mg

Calcium: 6.3 mg

Magnesium: 5.3 mg

Phosphor: 12 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Eisen-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Eisen

Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 0.7 mg Eisen je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Bestandteile Birnensaft

Bestandteile Banane

Bestandteile Traube

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Himbeere

 

Gesunde Früchte – Ergänzende Infos in der Videoanleitung

Der folgende Videoratgeber präsentiert interessante Informationen zum Thema gesunde Früchte.

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Wie hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Apfel?

Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Apfel.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

6 Minuten Joggen

13 Minuten Radfahren

10 Minuten Skifahren

8 Minuten Fußball

10 Minuten Basketball

16 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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