Birnensaft Eisen (Fe) | Vergleich & Tabelle in mg

Birnensaft Essen und Trinken Früchte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 ml Birnensaft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten ein.

Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Birnensaft

0 mg

stecken in 100 ml Birnensaft

Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 ml dargestellt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 11 g

davon Zucker: 11 g

Ballaststoffe: Spuren

Eiweiß: 0.5 g

Wasser: 85.7 g

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.01 mg

Niacin: 0.17 mg

Folat: 9 µg

Pantothensäure: 0.05 mg

Vitamin C: 3 mg

Vitamin E: 0.44 mg-ATE

Kalium: 110 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 2 mg

Calcium: 9 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 16 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Früchte im Eisen-Vergleich

Wie viel Eisen enthalten 100 ml Birnensaft bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine anschauliche Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Eisen

Im Mittelwert beinhalten andere Früchte rund 0.7 mg Eisen je 100 ml und folglich deutlich mehr als 100 ml Birnensaft. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Birnensaft.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Birnensaft

Bestandteile Rhabarber

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Wassermelone

Bestandteile Preiselbeere

Bestandteile Stachelbeere

 

Gesunde Früchte – Zusätzliche Infos in der Videoanleitung

Für den Fall, dass Sie sich für weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Erklärungsvideo anschauen.

Eisen-Anteil anderer Lebensmittel

Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 ml Birnensaft wieder ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 ml Birnensaft mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.

4 Minuten Joggen

9 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

11 Minuten Volleyball

Eisen von 100 ml Birnensaft – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 ml Birnensaft sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.

Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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