In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Dulce de Leche (auch Milchkonfitüre genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Süßigkeiten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Dulce de Leche
0 mg
stecken in 100 g Dulce de Leche
Logischerweise sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 28 mg
Kohlenhydrate: 52.6 g
davon Zucker: 52.6 g
Eiweiß: 5.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 34.2 g
Vitamin A: 84 µg-RE
Betacarotin: 34 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.37 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.27 µg
Niacin: 0.19 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.55 mg
Vitamin C: 1.3 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 69 mg
Chlorid: 170 mg
Calcium: 210 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 17 µg
Zink: 0.6 mg
Eisen-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Milchkonfitüre bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 1.3 mg Eisen pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Milchkonfitüre. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Süßigkeiten in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Milchkonfitüre.
Nützliche Infos zum Thema Zuckermenge pro Tag
Im folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Zuckermenge pro Tag vorstellen.
So groß ist der Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Heidelbeere und Mandel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Heidelbeere und Mandel.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Dulce de Leche
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Milchkonfitüre mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Dulce de Leche
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Milchkonfitüre sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
