Eisen (Fe) von Kaninchen (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in mg

Kaninchen (Durchschnitt) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Kaninchen (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.

Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kaninchen (Durchschnitt)

0 mg

stecken in 100 g Kaninchen (Durchschnitt)

Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 7.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g

Cholesterin: 70 mg

Eiweiß: 20.5 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 71.1 g

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.3 mg

Vitamin B12: 10 µg

Niacin: 7.27 mg

Folat: 8 µg

Pantothensäure: 0.8 mg

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: 0.4 mg-ATE

Kalium: 330 mg

Natrium: 45 mg

Chlorid: 51 mg

Calcium: 14 mg

Magnesium: 25 mg

Phosphor: 210 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 1.4 mg

 

Wie viel Eisen enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kaninchen (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien Eisen

Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 2.1 mg Eisen je 100 g und daher mehr als 100 g Kaninchen (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.3 mg Eisen fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die folgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kaninchen (Durchschnitt).

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kaninchen (Durchschnitt)

Bestandteile Kalb, Haxe

Bestandteile Zampone

Bestandteile Pferd, Filet

Bestandteile Rind, Filet

Bestandteile Kalb, Brust

 

Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien

Der folgende Videoratgeber stellt weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.

Wie hoch ist der Eisen-Anteil weiterer Lebensmittel?

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kaninchen (Durchschnitt)

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Kaninchen (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

12 Minuten Joggen

27 Minuten Radfahren

20 Minuten Skifahren

17 Minuten Fußball

21 Minuten Basketball

33 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Kaninchen (Durchschnitt): Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kaninchen (Durchschnitt) relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü