Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Rhabarber enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoff, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente und ein informatives Video zum Thema gesunde Früchte ein.
Rhabarber – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rhabarber
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind ganz klar auch andere Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 1 g
davon Zucker: 1 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 93.5 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Betacarotin: 61 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 8 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 86 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 19 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Rhabarber im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 0.7 mg Eisen pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rhabarber. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Rhabarber.
Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video ansehen.
So groß ist der Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einordnung des Eisen-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rhabarber wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rhabarber wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Rhabarber mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Rhabarber – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Rhabarber sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
