Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 74 mg
Eiweiß: 22.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 76.9 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Niacin: 1.84 mg
Folat: 9.6 µg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.88 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 56 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 180 µg
Zink: 0.5 mg
Selen: 26 µg
Eisen-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte etwa 1 mg Eisen je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.2 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Nützliche Informationen im Videoratgeber
Im anschließend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zur Themenstellung Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Filet
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Evaluation des Eisen-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Filet.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
