Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 ml Tomatensaft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere alkoholfreie Getränke bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Tomatensaft: Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 ml Tomatensaft
Logischerweise sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch sonstige Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 ml dargestellt sind.
Fett: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 0.8 g
Salz: 0.5 g
Wasser: 95.3 g
Vitamin A: 66 µg-RE
Betacarotin: 397 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 16 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 9.9 mg
Vitamin E: 0.82 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 220 mg
Chlorid: 400 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 26 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Alkoholfreie Getränke im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 ml Tomatensaft im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche alkoholfreie Getränke gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere alkoholfreie Getränke rund 0.8 mg Eisen pro 100 ml und folglich mehr als 100 ml Tomatensaft. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche alkoholfreie Getränke im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt daher verschiedene alkoholfreie Getränke bei einem Vergleich mit 100 ml Tomatensaft.
Was Sie zum Thema alkoholfreie Getränke und Gesundheit wissen sollten
Das hierauf folgende Anleitungsvideo stellt interessante Werte und Daten zum Thema alkoholfreie Getränke und Gesundheit vor.
Wie groß ist der Eisen-Anteil sonstiger Nahrungsmittel?
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 ml Tomatensaft
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 ml Tomatensaft mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 ml Tomatensaft
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 ml Tomatensaft relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere alkoholfreie Getränke als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
