Eisen (Fe) von Rind, Hals | Voressen & Gulasch im Vergleich & Tabelle in mg

Rind, Hals Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Rind, Hals (auch Voressen oder Gulasch genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.

Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rind, Hals

0 mg

stecken in 100 g Rind, Hals

Ganz klar sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch sonstige Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 8.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 60 mg

Eiweiß: 19.3 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 71.7 g

Vitamin A: 7 µg-RE

Betacarotin: 10 µg

Vitamin B1: 0.09 mg

Vitamin B2: 0.19 mg

Vitamin B6: 0.18 mg

Vitamin B12: 4.8 µg

Niacin: 5.2 mg

Folat: 3 µg

Pantothensäure: 0.57 mg

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: 0.46 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 45 mg

Chlorid: 54 mg

Calcium: 6.8 mg

Magnesium: 18 mg

Phosphor: 160 mg

Eisen: 2.1 mg

Jod: 0.2 µg

Zink: 5.7 mg

 

Eisen-Gehalt: Unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Rind, Hals bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.

Fleischwaren und Innereien Eisen

Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 2 mg Eisen je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Rind, Hals. (Produkte mit weniger als 0.3 mg Eisen flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Rind, Hals.

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Rind, Hals

Bestandteile Zampone

Bestandteile Kalb, Niere

Bestandteile Reh, Ragout

Bestandteile Kalb, Leber

Bestandteile Rind, Leber

 

Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Nützliche Infos im Videotutorial

Das hierauf folgende Erklärungsvideo präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.

So hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel mit Rind

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Eisen-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rind.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rind, Hals ab

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rind, Hals verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Gulasch mit welcher Sportart gelingt.

12 Minuten Joggen

27 Minuten Radfahren

20 Minuten Skifahren

17 Minuten Fußball

21 Minuten Basketball

33 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Rind, Hals

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Voressen etwa durchschnittlich viel Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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