Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.
Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser): Eisen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)
Ganz klar sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 16 mg
Kohlenhydrate: 6.8 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 3.6 g
Ballaststoffe: 1.1 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 78.3 g
Vitamin A: 130 µg-RE
Betacarotin: 99 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Vitamin B12: 0.91 µg
Niacin: 3.95 mg
Folat: 16.5 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 3.6 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 1.76 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 8.7 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 77 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.4 mg
Gerichte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) im Vergleich zu weiteren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte rund 0.8 mg Eisen je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser). (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Ein Anleitungsvideo
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video anschauen.
Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel mit Branntwein, Himbeere, Johannisbeere, Mandel, Sandwich und Vanille
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Branntwein, Himbeere, Johannisbeere, Mandel, Sandwich und Vanille.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Denn hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
9 Minuten Joggen
20 Minuten Radfahren
15 Minuten Skifahren
13 Minuten Fußball
16 Minuten Basketball
24 Minuten Volleyball
Eisen von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) ca. durchschnittlich viel Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.