Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen: Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen
Logischerweise sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwerte relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 15.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Kohlenhydrate: 32.4 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 30.8 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 3.2 g
Wasser: 46.5 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.7 mg
Niacin: 0.81 mg
Folat: 39.8 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin C: 21.4 mg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 580 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 9.4 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 60 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 5.1 µg
Zink: 0.4 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 2.2 mg Eisen je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen.
Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video ansehen.
Wie groß ist der Eisen-Gehalt anderer Nährmittel mit Branntwein, Dinkel, Linse, Mineralwasser, Pommes, Pudding, Rind, Rohschinken, Schinken, Schwein, Sonnenblumenöl und Wein?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Kochrezepte mit Branntwein, Dinkel, Linse, Mineralwasser, Pommes, Pudding, Rind, Rohschinken, Schinken, Schwein, Sonnenblumenöl und Wein.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
