Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): Eisen & andere Substanzen
0 mg
stecken in 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Sicherlich sind abgesehen von den Eisen-Anteilen auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 4.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 88 mg
Eiweiß: 27.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 68.3 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 2.05 µg
Niacin: 6.08 mg
Folat: 25.6 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 77 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 4.3 mg
Selen: 5.5 µg
Fleischwaren und Innereien im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 2 mg Eisen je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das hiernach folgende Video stellt interessante Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Wie hoch ist der Eisen-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Filet und Lamm?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet und Lamm.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von vielen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
