Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100 enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100
0 mg
stecken in 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100
Logischerweise sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 2.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate: 65 g
davon Zucker: 1.4 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 14.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 12.7 g
Kalium: 210 mg
Natrium: 27 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 64 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 2.4 mg
Zink: 2.8 mg
Wie viel Eisen beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100 bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 2.2 mg Eisen je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100.
Video: Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel mit Ruch?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Ruch.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100 ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100 mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100 etwa durchschnittlich viel Eisen beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
