Berliner Eisen (Fe) | Pfannkuchen im Vergleich & Tabelle in mg

Berliner Essen und Trinken Süßigkeiten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Berliner (auch Pfannkuchen genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Vitamine, Nährstoff und Mengen- und Spurenelemente ein.

Berliner – Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Berliner

Logischerweise sind neben dem Eisen-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 12.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 6.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

Cholesterin: 104 mg

Kohlenhydrate: 43.1 g

davon Zucker: 5.2 g

davon Stärke: 37.8 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 8.4 g

Salz: 0.6 g

Wasser: 32.2 g

Vitamin A: 130 µg-RE

Betacarotin: 50 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Vitamin B12: Spuren

Niacin: 0.48 mg

Folat: 14 µg

Pantothensäure: 0.38 mg

Vitamin C: 0.2 mg

Vitamin D: 1 µg

Vitamin E: 0.78 mg-ATE

Kalium: 110 mg

Natrium: 250 mg

Chlorid: 400 mg

Calcium: 38 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 100 mg

Eisen: 1.3 mg

Jod: 4.1 µg

Zink: 0.9 mg

 

Eisen-Anteile: Süßigkeiten im Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Berliner bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.

Süßigkeiten Eisen

Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten ca. 1.3 mg Eisen je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Berliner. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Süßigkeiten im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Darstellung zeigt demzufolge verschiedene Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Pfannkuchen.

Süßigkeiten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Süßigkeiten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Berliner

Bestandteile Madeleine

Bestandteile Birnenweggen

Bestandteile Marmorkuchen

Bestandteile Konfitüre

Bestandteile Marzipan

 

Zuckermenge pro Tag – Brauchbare Infos in der Videoanleitung

Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Zuckermenge pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video anschauen.

Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Berliner ab

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pfannkuchen mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

26 Minuten Joggen

59 Minuten Radfahren

43 Minuten Skifahren

37 Minuten Fußball

46 Minuten Basketball

72 Minuten Volleyball

Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Pfannkuchen

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Eisen-Anteil und zu anderen Substanzen dargestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Berliner etwa durchschnittlich viel Eisen beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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