Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. deren Inhaltsstoffe sowie Mineralstoffe, Vitamine sowie Nährstoffe ein.
Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Logischerweise sind abgesehen von den Eisen-Anteilen auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 10.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Cholesterin: 96 mg
Eiweiß: 28 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 61.7 g
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Vitamin B12: 13.7 µg
Niacin: 9.96 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 1.1 mg
Vitamin E: 0.55 mg-ATE
Kalium: 450 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 1.9 mg
Eisen-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2 mg Eisen je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Weitere Infos in der Videoanleitung
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zur Themenstellung bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video anschauen.
So groß ist der Eisen-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Eisen-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) ungefähr durchschnittlich viel Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
