In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Reis poliert, trocken enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein packendes Video ein.
Reis poliert, trocken – Eisen & andere Substanzen
0 mg
stecken in 100 g Reis poliert, trocken
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Eisen-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Produktelemente je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 78.2 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 78.1 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 7.4 g
Wasser: 12.3 g
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.92 mg
Folat: 19.3 µg
Pantothensäure: 0.43 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 85 mg
Natrium: 0.5 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 5.8 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 1.1 mg
Eisen-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Reis poliert, trocken im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 2.2 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Reis poliert, trocken. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Produktelemente: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik präsentiert daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Reis poliert, trocken.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ergänzende Informationen im Videoratgeber
Falls Sie sich für ergänzende Infos zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Videotutorial ansehen.
Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Reis
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Reis.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Reis poliert, trocken
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Reis poliert, trocken verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Reis poliert, trocken – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Reis poliert, trocken sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
