Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Rind, Gehacktes (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein fesselndes Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien ein.
Rind, Gehacktes: Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rind, Gehacktes
Sicherlich sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine übersichtliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 56 mg
Eiweiß: 21.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.7 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1.9 µg
Niacin: 3.86 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 61 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 3 µg
Zink: 4.4 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Rind, Gehacktes bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 2 mg Eisen je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Hackfleisch. (Produkte mit weniger als 0.3 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Hackfleisch.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Die hierauf folgende Videoanleitung präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Eisen-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Rind
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rind.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rind, Gehacktes wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rind, Gehacktes wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Hackfleisch – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Rind, Gehacktes ungefähr durchschnittlich viel Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
