Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Erdbeere enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwert, Mineralstoffe sowie Vitamine ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erdbeere
0 mg
stecken in 100 g Erdbeere
Abgesehen vom Eisen-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 7 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 89.9 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 31.1 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 51.2 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Eisen-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Erdbeere bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 0.7 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Erdbeere. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erdbeere.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Ein Ratgeber im Video
Im hiernach folgenden Video wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
So groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Erdbeere wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erdbeere wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Erdbeere
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Erdbeere relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
