Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Fleischlasagne, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoff und Vitamine, die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Fleischlasagne, zubereitet – Eisen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Fleischlasagne, zubereitet
Selbstverständlich sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 6.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 25 mg
Kohlenhydrate: 12.9 g
davon Zucker: 2.7 g
davon Stärke: 10.2 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 9.7 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 68.9 g
Vitamin A: 173 µg-RE
Betacarotin: 475 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.28 µg
Niacin: 0.97 mg
Folat: 8.4 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 370 mg
Chlorid: 640 mg
Calcium: 89 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 4.8 µg
Zink: 1.6 mg
Wie viel Eisen enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Fleischlasagne, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte rund 0.8 mg Eisen je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Fleischlasagne, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Mahlzeiten pro Tag: Ein Anleitungsvideo
Im anschließend gezeigten Videotutorial möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag zeigen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Eisen-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Fleischlasagne, zubereitet
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Fleischlasagne, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
12 Minuten Joggen
28 Minuten Radfahren
21 Minuten Skifahren
18 Minuten Fußball
22 Minuten Basketball
35 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Fleischlasagne, zubereitet
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Fleischlasagne, zubereitet relativ viel Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.