Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoff und Vitamine und ein informatives Video ein.
Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt): Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt)
Sicherlich sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 11.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 47 mg
Kohlenhydrate: 18.8 g
davon Zucker: 8 g
davon Stärke: 10.7 g
Ballaststoffe: 4.6 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 62.2 g
Vitamin A: 127 µg-RE
Betacarotin: 77 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.07 µg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 15.2 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 17.4 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.48 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 89 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.4 mg
Süßigkeiten im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 1.3 mg Eisen je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt).
Video – Zuckermenge pro Tag
In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema Zuckermenge pro Tag vorstellen.
Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Mürbeteig
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Mürbeteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen wollen, ist natürlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
