In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 ml Portwein, 18.5 vol% (auch Porto genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Portwein, 18.5 vol%
0 mg
stecken in 100 ml Portwein, 18.5 vol%
Ganz klar sind zusätzlich zum Eisen-Gehalt auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 ml dargestellt werden.
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 12 g
Eiweiß: 0.2 g
Alkohol: 14.8 g
Wasser: 72.3 g
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.05 mg
Folat: 1 µg
Pantothensäure: 0.03 mg
Kalium: 75 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 10 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene alkoholhaltige Getränke im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 ml Portwein, 18.5 vol% bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche alkoholhaltige Getränke gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere alkoholhaltige Getränke rund 0.5 mg Eisen je 100 ml und daher mehr als 100 ml Portwein, 18.5 vol%. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Alkoholhaltige Getränke in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Darstellung verbildlicht demzufolge unterschiedliche alkoholhaltige Getränke bei einem Vergleich mit 100 ml Porto.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema Alkohol beim Abnehmen wissen
In der anschließend gezeigten Videoanleitung möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zur Themenstellung Alkohol beim Abnehmen zeigen.
Wie groß ist der Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Porto
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 ml Porto wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 ml Porto: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 ml Porto relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere alkoholhaltige Getränke als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
