Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen vom Eisen-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 3.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 92.5 g
Vitamin A: 46 µg-RE
Betacarotin: 249 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Niacin: 0.13 mg
Folat: 22.4 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 142 mg
Vitamin E: 1.12 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 7.9 mg
Chlorid: 25 mg
Calcium: 7.9 mg
Magnesium: 7.9 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Eisen-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten rund 1.4 mg Eisen je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.2 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Substanzen: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten – Eine Anleitung im Video
Das nachfolgende Anleitungsvideo zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Peperoni
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Eisen-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Peperoni.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
