Eisen (Fe) von Aprikose, getrocknet | Dörraprikose & Marille im Vergleich

Aprikose, getrocknet Essen und Trinken Früchte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Aprikose, getrocknet (auch Dörraprikose oder Marille genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Aprikose, getrocknet

0 mg

stecken in 100 g Aprikose, getrocknet

Natürlich sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 47.9 g

davon Zucker: 43.3 g

Ballaststoffe: 17.7 g

Eiweiß: 5 g

Wasser: 17.6 g

Vitamin A: 917 µg-RE

Betacarotin: 5500 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.16 mg

Vitamin B6: 0.26 mg

Niacin: 3.2 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 0.7 mg

Vitamin C: 8 mg

Vitamin E: 4.5 mg-ATE

Kalium: 1370 mg

Natrium: 11 mg

Chlorid: 5.4 mg

Calcium: 82 mg

Magnesium: 50 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 5.2 mg

Jod: 2.7 µg

Zink: 0.4 mg

 

Wie viel Eisen enthalten verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung?

Wie viel Eisen enthalten 100 g Aprikose, getrocknet bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Eisen

Im Mittelwert beinhalten andere Früchte rund 0.6 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Marille. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Dörraprikose.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Aprikose, getrocknet

Bestandteile Mandarine

Bestandteile Orange

Bestandteile Preiselbeere

Bestandteile Pflaume

Bestandteile Honigmelone

 

Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten

In der nachfolgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema gesunde Früchte zeigen.

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Wie groß ist der Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Aprikose?

Im Folgenden finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Eisen-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Aprikose.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Aprikose, getrocknet

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Dörraprikose verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

22 Minuten Joggen

50 Minuten Radfahren

37 Minuten Skifahren

32 Minuten Fußball

39 Minuten Basketball

61 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Aprikose, getrocknet: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Marille sehr viel Eisen enthalten, wenn man sonstige Früchte als Referenzgruppe nutzt.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten.

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