Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Lamm, Voressen (Schweiz) (auch Ragout genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe ein.
Lamm, Voressen (Schweiz): Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Lamm, Voressen (Schweiz)
Sicherlich sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 66 mg
Eiweiß: 19.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.9 g
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.36 mg
Vitamin B12: 3.61 µg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin D: 6.1 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 60 mg
Chlorid: 75 mg
Calcium: 4.6 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 4.3 mg
Eisen-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Ragout bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.1 mg Eisen pro 100 g und daher mehr als 100 g Lamm, Voressen (Schweiz). (Artikel mit weniger als 0.3 mg Eisen flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Ragout.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ein Tutorial im Video
Der anschließend gezeigte Videoratgeber stellt detaillierte Infos zur Thematik bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel mit Lamm
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Lamm.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Ragout
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Lamm, Voressen (Schweiz) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Ragout – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Ragout relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
