In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Hirsch (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Hirsch (Durchschnitt): Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Hirsch (Durchschnitt)
Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie eine übersichtliche Liste, in der alle Produktelemente pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 3.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 74.9 g
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: Spuren
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 3.2 mg
Eisen-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Hirsch (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2 mg Eisen pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Hirsch (Durchschnitt). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Hirsch (Durchschnitt).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Eine Erklärung im Video
Im folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Hirsch (Durchschnitt) wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hirsch (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Hirsch (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Hirsch (Durchschnitt) relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
