In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Zampone (auch Gefüllter Schweinsfuss genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zampone
0 mg
stecken in 100 g Zampone
Selbstverständlich sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Substanzen pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 31.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 15.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.2 g
Cholesterin: 95 mg
Eiweiß: 19.1 g
Salz: 3.4 g
Wasser: 45.5 g
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 3 mg
Folat: 8 µg
Pantothensäure: Spuren
Vitamin D: 0.9 µg
Vitamin E: 1.17 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 1380 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 20 mg
Magnesium: Spuren
Phosphor: 170 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: Spuren
Zink: 4.3 mg
Fleischwaren und Innereien im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Gefüllter Schweinsfuss bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten weitere Fleischwaren und Innereien rund 2 mg Eisen je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Gefüllter Schweinsfuss. (Artikel mit weniger als 0.3 mg Eisen flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Zampone.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Ein Videotutorial
Das hiernach folgende Erklärungsvideo zeigt weitere Infos zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
So hoch ist der Eisen-Anteil sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Gefüllter Schweinsfuss
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Gefüllter Schweinsfuss mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Zampone – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Gefüllter Schweinsfuss ca. durchschnittlich viel Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten.
