Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwert ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet
0 mg
stecken in 100 g Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet
Neben dem Eisen-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 5.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 102 mg
Kohlenhydrate: 16.2 g
davon Zucker: 2.6 g
davon Stärke: 13.4 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 5.7 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 71.7 g
Vitamin A: 218 µg-RE
Betacarotin: 767 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.3 µg
Niacin: 0.36 mg
Folat: 23.1 µg
Pantothensäure: 0.56 mg
Vitamin C: 20.3 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.41 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 230 mg
Chlorid: 360 mg
Calcium: 44 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 82 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 10 µg
Zink: 0.6 mg
Eisen-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte etwa 0.8 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Gerichte im Substanzen-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet.
Video: Mahlzeiten pro Tag
In der anschließend gezeigten Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Themenfeld Mahlzeiten pro Tag zeigen.
Eisen-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!
