In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0 mg
stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind logischerweise auch sonstige Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 10.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 46 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 10.1 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 5 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 67.6 g
Vitamin A: 91 µg-RE
Betacarotin: 33 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 67 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.5 mg
Eisen-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte etwa 0.8 mg Eisen pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Die Bestandteile eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Zwiebelwähe.
Ergänzende Informationen zum Themenfeld viele kleine Mahlzeiten am Tag
Der folgende Videoratgeber stellt interessante Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebelwähe mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Zwiebelwähe – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
