Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Quitte enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf ein interessantes Video und andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Quitte: Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Quitte
Natürlich sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der weitere Produktelemente pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.3 g
davon Zucker: 6.3 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 6.4 g
Eiweiß: 0.3 g
Wasser: 84.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 8 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 15 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 1.7 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 6 mg
Phosphor: 19 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Eisen-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Quitte im Vergleich zu weiteren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 0.7 mg Eisen pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Quitte. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Quitte.
Gesunde Früchte – Ergänzende Informationen im Videotutorial
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Bereich gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video anschauen.
Eisen-Anteil weiterer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Quitte ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Quitte wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Quitte: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Quitte sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
