In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Coleslaw Salat, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Coleslaw Salat, zubereitet – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Coleslaw Salat, zubereitet
Abgesehen vom Eisen-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Im Folgenden finden Sie deswegen eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 10.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 5.1 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 1.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 81.8 g
Vitamin A: 167 µg-RE
Betacarotin: 775 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.28 mg
Folat: 23.7 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 29.6 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 6.23 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 74 mg
Chlorid: 120 mg
Calcium: 59 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 45 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 5.1 µg
Zink: 0.2 mg
Eisen-Gehalt: Gerichte in der Gegenüberstellung
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Coleslaw Salat, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 0.8 mg Eisen pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Coleslaw Salat, zubereitet. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Coleslaw Salat, zubereitet.
Video – Mahlzeiten pro Tag
In der folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag vorstellen.
So hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Salat
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Salat.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Coleslaw Salat, zubereitet
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Coleslaw Salat, zubereitet wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Coleslaw Salat, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Coleslaw Salat, zubereitet sehr wenig Eisen enthalten, wenn man sonstige Gerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
