In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Hecht enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hecht
0 mg
stecken in 100 g Hecht
Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Anschließend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 18.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 79.6 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.91 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 75 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 32 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.8 mg
Selen: 24 µg
Fischgerichte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Hecht im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 1 mg Eisen je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Hecht. (Produkte mit weniger als 0.2 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hecht.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Im folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hecht
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Hecht abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Hecht
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Hecht sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
