In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video, alle Bestandteile bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten sowie Vitamine, Nährwert und Mengen- und Spurenelemente ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet)
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stecken in 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet)
Ganz klar sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 62 mg
Eiweiß: 21.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.1 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.47 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.49 mg
Vitamin B12: 1.01 µg
Niacin: 6.12 mg
Folat: 7.3 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 4.2 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 2.6 mg
Wie viel Eisen enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) im Vergleich zu sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 2.1 mg Eisen je 100 g und folglich mehr als 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet). (Artikel mit weniger als 0.3 mg Eisen flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung verbildlicht daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet).
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Themenfeld bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
Wie groß ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Kalb, Poulet, Rind und Schwein?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Kalb, Poulet, Rind und Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
