In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Olive, gefüllt mit Hackfleisch, frittiert enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Olive, gefüllt mit Hackfleisch, frittiert: Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Olive, gefüllt mit Hackfleisch, frittiert
Ganz klar sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 14 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 55 mg
Kohlenhydrate: 32.8 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 30.6 g
Ballaststoffe: 3.3 g
Eiweiß: 13.6 g
Salz: 1.7 g
Alkohol: 0.4 g
Wasser: 36.4 g
Vitamin A: 124 µg-RE
Betacarotin: 425 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.42 µg
Niacin: 1.04 mg
Folat: 19.7 µg
Pantothensäure: 0.56 mg
Vitamin C: 3.1 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 700 mg
Chlorid: 440 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 7 µg
Zink: 1.5 mg
Eisen-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene salzige Snacks?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Olive, gefüllt mit Hackfleisch, frittiert bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere salzige Snacks rund 1.8 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Olive, gefüllt mit Hackfleisch, frittiert. (Produkte mit weniger als 0.7 mg Eisen flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Salzige Snacks im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene salzige Snacks bei einem Vergleich mit 100 g Olive, gefüllt mit Hackfleisch, frittiert.
Was Sie zum Themenfeld gesunde Snacks wissen sollten
Das hierauf folgende Anleitungsvideo stellt interessante Werte und Daten zum Thema gesunde Snacks vor.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Olive?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Olive.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Olive, gefüllt mit Hackfleisch, frittiert ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Olive, gefüllt mit Hackfleisch, frittiert mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Olive, gefüllt mit Hackfleisch, frittiert
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Bestandteilen präsentiert. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Olive, gefüllt mit Hackfleisch, frittiert relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
