Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Biber enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Biber: Eisen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Biber
Logischerweise sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 19.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
Kohlenhydrate: 56.4 g
davon Zucker: 44.9 g
davon Stärke: 12.9 g
Ballaststoffe: 5.9 g
Eiweiß: 11.9 g
Alkohol: 1.4 g
Wasser: 6.5 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.96 mg
Folat: 19.9 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin E: 11.63 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 28 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 97 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2.5 mg
Wie viel Eisen beinhalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Biber bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten etwa 1.3 mg Eisen je 100 g und folglich weniger als 100 g Biber. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?
Videoerklärung – Gesunde Süßigkeiten
In der anschließend gezeigten Videoerklärung werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Themengebiet gesunde Süßigkeiten präsentieren.
So hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Eisen-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Biber
Wollen Sie Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Biber mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
38 Minuten Joggen
86 Minuten Radfahren
63 Minuten Skifahren
54 Minuten Fußball
67 Minuten Basketball
105 Minuten Volleyball
Eisen von 100 g Biber: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Biber relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.