Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz)
0 mg
stecken in 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz)
Logischerweise sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch sonstige Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 86 mg
Eiweiß: 19.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.9 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.87 mg
Vitamin D: 1.5 µg
Vitamin E: 0.62 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 76 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 5.6 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 5 µg
Zink: 0.9 mg
Eisen-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 2.1 mg Eisen je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Nützliche Infos im Videoratgeber
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt einmal das anschließend gezeigte Video anschauen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Poulet und Schenkel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Beurteilung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Poulet und Schenkel.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz) ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz) sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
