Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Ganz klar sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 4.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 81 mg
Kohlenhydrate: 0.1 g
Eiweiß: 30.1 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65.2 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.33 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.49 mg
Vitamin B12: 0.89 µg
Niacin: 6.75 mg
Folat: 4.9 µg
Pantothensäure: 0.94 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 83 mg
Calcium: 8.6 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 3 mg
Selen: 13 µg
Eisen-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 2.1 mg Eisen je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Eine Videoanleitung
Im nachfolgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
So hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Nährmittel mit Geflügel, Kalb, Rind und Schwein
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Geflügel, Kalb, Rind und Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten!
