In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Kochpökelware (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Substanzen bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten ein.
Kochpökelware (Durchschnitt): Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kochpökelware (Durchschnitt)
Neben dem Eisen-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 15.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 49 mg
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: 0.7 g
Eiweiß: 19.8 g
Salz: 2.8 g
Wasser: 63.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.59 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Vitamin B12: 0.5 µg
Niacin: 5.54 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.88 mg
Vitamin C: 33.6 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 1130 mg
Chlorid: 1640 mg
Calcium: 9.8 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 2.3 mg
Selen: 9.7 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kochpökelware (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 2.1 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kochpökelware (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.4 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Kochpökelware (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema vegetarische Ernährung wissen sollten
Die folgende Videoerklärung zeigt interessante Informationen zum Thema vegetarische Ernährung.
So groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Eisen-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Kochpökelware (Durchschnitt) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kochpökelware (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Kochpökelware (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kochpökelware (Durchschnitt) sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten!
