Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Rind, Schulter, Braten rare, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein ansprechendes Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien ein.
Rind, Schulter, Braten rare, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rind, Schulter, Braten rare, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Ganz klar sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 4.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 78 mg
Eiweiß: 27.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 67.9 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 4.81 µg
Niacin: 5.23 mg
Folat: 3.3 µg
Pantothensäure: 0.62 mg
Vitamin E: 0.22 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 54 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 4.6 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 7.4 mg
Eisen-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Rind, Schulter, Braten rare, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Rind, Schulter, Braten rare, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Rind, Schulter, Braten rare, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video ansehen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Himbeere und Rind?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte mit Himbeere und Rind.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rind, Schulter, Braten rare, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rind, Schulter, Braten rare, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Rind, Schulter, Braten rare, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rind, Schulter, Braten rare, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) ungefähr durchschnittlich viel Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Faktoren ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
