Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter)
0 mg
stecken in 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter)
Sicherlich sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 24 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 11.9 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.7 g
Vitamin A: 95 µg-RE
Betacarotin: 39 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.03 µg
Niacin: 0.88 mg
Folat: 10.3 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 7.3 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 55 mg
Chlorid: 120 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 50 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.3 mg
Eisen-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter) im Vergleich zu sonstigen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 2.2 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter).
Gesundheitsschäden durch Getreide: Ein Videoratgeber
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Themengebiet Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video anschauen.
Eisen-Anteil anderer Nährmittel mit Butter und Rahm
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Butter und Rahm.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter) wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter) mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter) sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten!
