Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.
Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl – Eisen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl
Natürlich sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 86.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 50.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 22.7 g
Cholesterin: 161 mg
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Eiweiß: 2.4 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 10.5 g
Vitamin A: 94 µg-RE
Betacarotin: 33 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.69 µg
Niacin: 0.01 mg
Folat: 20.8 µg
Pantothensäure: 0.65 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 28.11 mg-ATE
Kalium: 17 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 250 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 2.9 mg
Phosphor: 76 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 0.6 mg
Fette und Öle im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Fette und Öle verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fette und Öle rund 0.3 mg Eisen je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?
Erklärungsvideo zum Thema gute und schlechte Fette
Das folgende Erklärungsvideo zeigt weitere Informationen zur Thematik gute und schlechte Fette.
Wie groß ist der Eisen-Gehalt anderer Nährmittel mit Rapsöl?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Rapsöl.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
63 Minuten Joggen
144 Minuten Radfahren
106 Minuten Skifahren
91 Minuten Fußball
113 Minuten Basketball
176 Minuten Volleyball
Eisen von 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl sehr viel Eisen enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!