Eisen (Fe) von Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl | Vergleich & Tabelle

Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl Essen und Trinken Fette und Öle

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.

Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl – Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl

Natürlich sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 86.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 7.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 50.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 22.7 g

Cholesterin: 161 mg

Kohlenhydrate: 0.2 g

davon Zucker: 0.2 g

Eiweiß: 2.4 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 10.5 g

Vitamin A: 94 µg-RE

Betacarotin: 33 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Vitamin B12: 0.69 µg

Niacin: 0.01 mg

Folat: 20.8 µg

Pantothensäure: 0.65 mg

Vitamin C: 0.7 mg

Vitamin D: 0.7 µg

Vitamin E: 28.11 mg-ATE

Kalium: 17 mg

Natrium: 150 mg

Chlorid: 250 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 2.9 mg

Phosphor: 76 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 1.8 µg

Zink: 0.6 mg

 

Fette und Öle im Eisen-Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Fette und Öle verglichen werden.

Fette und Öle Eisen

Im Schnitt beinhalten andere Fette und Öle rund 0.3 mg Eisen je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl.

Fette und Öle Produktelemente horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl

Bestandteile Sonnenblumenöl

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Margarine

Bestandteile Saurer Halbrahm

Bestandteile Olivenöl

 

Erklärungsvideo zum Thema gute und schlechte Fette

Das folgende Erklärungsvideo zeigt weitere Informationen zur Thematik gute und schlechte Fette.

Wie groß ist der Eisen-Gehalt anderer Nährmittel mit Rapsöl?

Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Rapsöl.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

63 Minuten Joggen

144 Minuten Radfahren

106 Minuten Skifahren

91 Minuten Fußball

113 Minuten Basketball

176 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl sehr viel Eisen enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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